照片裡是龍山國小跟光武國中要上山的孩子們一起繞著200米的操場，專注慢跑著。1.2.3.4…遠遠望去，這似乎是一種儀式，一種對山敬畏的儀式。
再過幾天這些孩子就要上山了，
我相信；山，都知道…。
合歡山課程中的老師 陳梅香
今天帶學生去光武國中和大哥哥大姐姐們一起跑,本以為我們小學生應該會很肉腳,,,想不到我們的士氣可是很高的…最快的學生十圈才花了九分鐘多一點點,而絕大部份的學生都可以在十二分鐘左右完成..看起來還不錯,該不會…這一行人中最肉腳的是我們三個老師….
我去過合歡山很多次,每次都在武嶺附近看風景拍照,曾經上過東峰和主峰,偶爾也有高山症現象,但大多數的情形,慢慢走並沒有很困難…那為什為我要這麼認真跟著學生一起跑步?
這個合歡山課程要求想上去的學生,準備工作之一是每天跑步10~15圈,鍛鍊自己的體力,增加肺活量,以適應高山的環境..並且以信任的態度來檢核學生的跑步記錄,只要學生每天跑完步後,就可以找一個老師簽名…
曾經有學生笑著問光 武的 老師:你怎麼知道我有沒有確實每天跑完15圈???老師回答:我不知道你有沒有跑完,但是你自己知道,天知道,還有山知道….當你在高山的環境中就可以知道….
當我也這樣告訴我的學生時….腦海裡突然浮出自己高山症爬不動的景象…哇哈哈~~~~
清楚地知道自己這幾年來,家庭.工作.研究所的消耗下,體力早已不如從前,縱使知道運動有百般的重要,但總是被忙碌的藉口給掩蓋掉…所以….老師在高山上掛掉,爬不動….是極有可能的事!!!!
於是…開始跟著學生跑操場…
算一算應該有快要二十年沒有慢跑吧!第一天開始跑的時候,只跑了三圈整個人就快要掛掉…..真的不誇張，怎麼會才600公尺 就跑得上氣不接下氣…這才明白自己的體力有多差~~~~
接下來,就是每天持續去跑,加上控制飲食,讓體重下降,減低身體的負擔。
就這樣….不到一個月,在運動場和學校操場的反覆練習,我可以最高連續跑6000公尺,體重也減低了4.5公斤…
今天在沒有準備下,跟著學生一起測驗操場十圈,,因為一個學生問我:老師你要不要跑？還好我早就有心裡準備,學生會問我有沒有跑步？好吧~~老師就上場了…..
雖然今天的狀況不是太好,生理期加上中午輔導團聚餐無福消受的拉肚子,跑起來軟腳軟腳的….但是還是跟學生跑完全程十圈…花了十二分多…
其實跑步並不在高山上的體力保障,,,但至少, 萬一 老師高山症或爬不動時,我也可以理直氣壯地讓學生知道,老師也是有努力準備才上來的…..
這個課程，也讓老師有機會，省視自己。我覺得很充實…
PS：其他人的心得如下
謝謝光武團隊的全力支援
今天我們去貴校第二次跑步測驗進行得十分順利
共有十三位同學和五位家長到場
學生跑得狀況比在龍山好很多
以下是師宇媽媽的分享:師宇回家告訴她
跟著光武的大哥哥大姐姐跑,的確會更賣力
佩 容 老師分享:
有個小男生體力超好,一大早來學校就跑了幾圈操場,
下課照常打球,下午上了一節體育課,放學後測驗10圈,
最後可以走半小時回家……老師我忍不住問,
老師走不動可以靠你們背嗎?
小鬼頭居然答,這恐怕就沒辦法囉,只好把老師丟下山了………QQ
