小隊或小組練習請遵守：
1. 確實在FB Blog此版公告時間、路線、人員。
2. 必須有家長擔任後援。
3. 可以懇請上遠、俊強或劍珩、雅杰、雅茵等高中學長姐支援。
4. 出發前與回程後，請打Bear手機。
2010FB專屬「單車管理」線上即時系統上路了！
謝謝工研院的團隊公益贊助！
PS：練習要循序漸進！
Ex：洪川→Bear→隊→組→員。人數也要慢慢增加。
今天三年級走了一趟試騎，目的地是南寮。
實際上沒有將海岸17公里全騎完，大概到10公里+400公尺，但是實際上從光武出發到回去的路程就有49公里左右。
所以到時候如果騎到17公里結束，總路程就逼近65公里了，請各位到時候切記要有充足的水分補給，同時也盡量放學後多跑幾趟操場，維持一定的體力水準會騎得比較輕鬆。
最重要的是防曬！
雖然新竹並不在南極，但是臭氧層可以擋的紫外線仍非常有限，如果直接輕裝上陣(安全帽+短袖+短褲)，回來的時候大概有露出來的部分都會被一片紅色所覆蓋，也就是所謂的曬傷，不久之後就會從紅色變成暗色，各位就會從小白臉變成小黑臉。
防曬方式簡述如下：
1.塗防曬油
如果這樣的話，防曬效果其實也不太確定，尤其要注意防曬油標定可以防曬的時間，超過時間就要趕快補塗防曬油。
2.全副武裝！長褲+長袖+頭巾+手套
絕對有效，萬無一失(除非你穿上後就全部捲起來)。雖然很熱，但是換來的是掛保證的防曬效果。
如果使用透氣手套、排汗衫的話，會比較舒適點。
3.不要出門
選這項我會槍斃人的喔
大致簡述如下，各位可以說是很幸運，因為今年正好新竹縣市分別在頭前溪兩側蓋了自行車道，所以可以有個比較無干擾的騎車環境，當然不是全程，但是至少比兩年前好多了(兩年前的回程還去穿越恐怖的經國橋啊－－)
以上，報告完畢！
隊長
